Bei Stimulanzienpräparaten gilt die gegenteilige Logik: Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis, als Sie denken. Die Toleranz gegenüber Stimulanzien ist individuell, und die einzige Möglichkeit, Ihre eigene herauszufinden, ist, es vorsichtig auszuprobieren. Nicht, weil eine höhere Dosis gefährlich wäre, sondern weil eine unangenehme Erfahrung mit der ersten Packung Sie für immer von dem Produkt abschrecken könnte.
Ein guter Indikator ist Ihr Verhältnis zu Kaffee. Wenn Ihr Herz nach dem zweiten Espresso rast, Ihre Hände zittern oder Sie nervös werden, reagieren Sie empfindlicher auf Koffein als der Durchschnitt. Dasselbe gilt, wenn Ihr Nachmittagskaffee regelmäßig Ihren Schlaf stört oder Sie zu Ängstlichkeit neigen.
Im Gegenteil, wenn Sie drei Tassen Kaffee am Tag nicht bemerken und morgens ohne sie nicht in Schwung kommen, ist Ihre Toleranz höher – wahrscheinlich, weil Sie sie aufgebaut haben.
Der Weg von unten nach oben ist immer sicherer als umgekehrt. Probieren Sie zunächst eine Packung der milderen Variante, prüfen Sie, ob sie Ihnen zusagt, und wechseln Sie bei Bedarf zur stärkeren Variante. Verwenden Sie nicht beide gleichzeitig – die Wirkstoffe addieren sich.
Notieren Sie sich drei Dinge: wie Sie schlafen, wie Sie sich zwei Stunden nach der Einnahme fühlen und ob Sie Verdauungsprobleme haben. Verschlechtert sich Ihr Schlaf, verlegen Sie die Einnahme auf den Morgen. Wenn Sie sich nervös fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass eine stärkere Variante nicht für Sie geeignet ist. Treten keine dieser Symptome auf, ist die Einnahme für Sie geeignet.
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